क्या आ रहा है आपको आलस ? आपकी सुबह को ऊर्जावान बनाने में मदद करने के लिए 5 स्वस्थ हर्बल चाय…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:सुबहें कठिन हो सकती हैं, खासकर जब आप आलसी महसूस कर रहे हों। उस अतिरिक्त कप कॉफ़ी तक पहुँचने के बजाय, एक स्वस्थ विकल्प क्यों न आज़माएँ? हर्बल चाय आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और आपकी सुबह को प्राकृतिक रूप से ऊर्जावान बनाने का एक शानदार तरीका है। वे न केवल शारीरिक लाभ प्रदान करते हैं बल्कि आपको आने वाले दिन के लिए तैयार करने के लिए शांति और विश्राम का क्षण भी प्रदान करते हैं। से। अदरक की चाय से लेकर माचा ग्रीन टी तक, यहां पांच स्वस्थ हर्बल चाय हैं जो आपके दिन की शुरुआत में मदद करेंगी।
1. अदरक वाली चाय:
अदरक की चाय ऊर्जा का पावरहाउस है। अपने स्फूर्तिदायक गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक परिसंचरण और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, जिससे आपको अपना दिन शुरू करने के लिए प्राकृतिक बढ़ावा मिलता है। यह पाचन के लिए भी बहुत अच्छा है, जिससे आप सुबह भर हल्का और सक्रिय महसूस कर सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए, बस ताजे अदरक के कुछ स्लाइस को गर्म पानी में लगभग 10 मिनट तक भिगोएँ, फिर स्वाद के लिए शहद या नींबू मिलाएं।
2. पुदीना चाय:
यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो पुदीना चाय एक उत्कृष्ट विकल्प है। पुदीने की ताज़गी भरी सुगंध और स्वाद आपकी इंद्रियों को जगाने और आपके ध्यान को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह सिरदर्द से राहत देने और पाचन में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है, जिससे यह सुबह के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाता है। त्वरित और आसान ऊर्जा बढ़ाने के लिए मुट्ठी भर ताज़ी पुदीना की पत्तियाँ बनाएँ या पुदीना टी बैग का उपयोग करें।
3. माचा ग्रीन टी:
माचा एक प्रकार की हरी चाय है जो अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और सुचारू ऊर्जा रिलीज के लिए जानी जाती है। कॉफी के विपरीत, जो घबराहट पैदा कर सकती है, माचा शांत और निरंतर ऊर्जा को बढ़ावा देता है। यह एल-थेनाइन से भरपूर है, एक एमिनो एसिड जो उनींदापन के बिना आराम को बढ़ावा देता है। एक जीवंत, स्फूर्तिदायक पेय के लिए बस गर्म पानी में एक चम्मच माचा पाउडर मिलाएं।
4. लेमन बाम चाय:
लेमन बाम चाय अपने शांत लेकिन स्फूर्तिदायक प्रभावों के लिए जानी जाती है। यह जड़ी-बूटी तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है और साथ ही हल्की ऊर्जा प्रदान कर सकती है। यह उन सुबहों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जब आपको शांत और एकाग्र रहने की आवश्यकता होती है। सुखदायक, खट्टे स्वाद वाली चाय के लिए ताजा नींबू बाम की पत्तियां या एक टी बैग को गर्म पानी में डुबोएं, जो आपके मूड और आपकी सुबह को खुशनुमा बना सकती है।
5. जिनसेंग चाय:
जिनसेंग ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने के लिए एक प्रसिद्ध हर्बल उपचार है। यह थकान से निपटने में मदद करता है और एकाग्रता में सुधार करता है, जिससे यह सुबह की स्फूर्ति के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाता है। जिनसेंग चाय थोड़ी कड़वी होती है, इसलिए आप स्वाद को संतुलित करने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू मिलाना चाह सकते हैं। अपने दिन की ताजगीभरी शुरुआत के लिए जिनसेंग की जड़ या जिनसेंग टी बैग को गर्म पानी में डुबाकर रखें।
उत्तम हर्बल चाय बनाने की युक्तियाँ:–
• ताजी सामग्री का उपयोग करें: जब भी संभव हो, सर्वोत्तम स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए ताजी जड़ी-बूटियों और जड़ों का उपयोग करें।
• ठीक से भिगोएँ: अधिकांश हर्बल चाय को लगभग 5-10 मिनट तक भिगोना चाहिए। ज़्यादा पीने से चाय कड़वी हो सकती है।
•प्राकृतिक मिठास जोड़ें: यदि आपको अपनी चाय को मीठा करने की आवश्यकता है, तो शहद या स्टीविया जैसे प्राकृतिक मिठास का विकल्प चुनें।
