क्या आप गर्मियों में ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं? जानिए ये फायदेमंद है या नहीं…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:-उत्तर भारत और भारत के अन्य भागों में भी इस समय बहुत गर्मी पड़ रही है। घर से बाहर निकलते ही शरीर डिहाइड्रेट हो जा रहा है। डॉक्टर भी हमें हर दिन कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। गर्मी के मौसम में लोग खूब पानी पीते हैं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। अपनी प्यास बुझाने और शरीर को तुरंत ठंडक पाने के लिए लोग ठंडा पानी पीते हैं या पानी में बर्फ मिलाते हैं। ठंडा पानी पीने से हमें तुरंत ठंडक मिलती है, लेकिन गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक, इस पर इस लेख में चर्चा की गई है।
ठंडा पानी हानिकारक है या नहीं?
हालांकि किसी भी अध्ययन में यह बात सामने नहीं आई है कि ठंडे पानी का आपके स्वास्थ्य पर कोई खास असर पड़ता है। जी हां, कई बार ऐसा होता है कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से लोगों का गला खराब हो जाता है और इन्फेक्शन होने की आशंका बढ़ जाती है। लेकिन अभी तक ऐसी कोई स्टडी सामने नहीं आई है जो ये साबित करती हो कि ठंडा या गर्म पानी पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. गर्मियों में ठंडा और सामान्य पानी दोनों ही आपको हाइड्रेटेड रखते हैं।
शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए
इस मौसम में सबसे जरूरी है कि आपके शरीर में पानी की कमी न हो, चाहे आप ठंडा पानी पिएं या गुनगुना। अगर आपका शरीर हाइड्रेटेड है तो यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए, निर्जलीकरण से दूर रहना हमेशा बेहतर होता है। हाइड्रेशन आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप सिर्फ फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपके गले पर असर पड़ सकता है, लेकिन इसका स्वास्थ्य पर कोई खास असर नहीं पड़ता है।
