अदरक की चाय के हैं शौकीन ? जानिए इसके नुकसान और कितनी मात्रा है ज़्यादा…
लोक आलोक सेन्ट्रल डेस्क:क्या आप हर दिन अदरक की चाय पीते हैं, लेकिन क्या आपको इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में पता है?अदरक की चाय अपने बेहतरीन स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के कारण लोगों की पसंदीदा बन गई है। सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए या पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए इसका सेवन आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में अदरक की चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है?
विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक के अत्यधिक सेवन से कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। तो आइए जानते हैं, क्या हैं अदरक की चाय के साइड इफेक्ट्स और आपको कितना अदरक सेवन करना चाहिए:
1. पाचन तंत्र पर असर
अदरक का अधिक सेवन पेट में जलन और एसिडिटी का कारण बन सकता है। कुछ लोग इससे गैस या पेट दर्द की शिकायत भी कर सकते हैं। इसलिए, खाली पेट अदरक की चाय पीने से बचें।
2. ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल में गिरावट
अदरक के सेवन से रक्तचाप और ब्लड शुगर लेवल में अचानक गिरावट हो सकती है। खासकर वो लोग जो पहले से ही ब्लड प्रेशर या शुगर की दवाएं ले रहे हैं, उन्हें इसका सेवन नियंत्रित करना चाहिए।
3. खून पतला होने का खतरा
अदरक खून को पतला करने में मदद करता है, लेकिन अगर इसे अधिक मात्रा में लिया जाए, तो यह खून के थक्के जमने में रुकावट डाल सकता है। इससे चोट लगने पर खून बहने का खतरा बढ़ जाता है।
4. त्वचा पर एलर्जी
अदरक से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है, जिसमें खुजली, लाल चकत्ते या सूजन जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। अगर आपको ऐसे लक्षण महसूस हों, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें।
5. प्रेग्नेंसी में सावधानी
गर्भवती महिलाओं को अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से गर्भपात या अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
तो कितना अदरक है ज़्यादा?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में 2 से 4 ग्राम अदरक पर्याप्त है। इससे अधिक सेवन करने से बचें।
इसलिए, अगर आप अदरक की चाय के शौकीन हैं, तो इसका आनंद लें, लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। सीमित मात्रा में अदरक का सेवन करें और स्वस्थ रहें!
