5 कारण क्यों वजन घटाने के लिए इमली का पानी आपका पसंदीदा पेय होना चाहिए… जानें…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:क्या आप हाल ही में उन अतिरिक्त किलो को कम करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप ऐसे व्यंजनों की तलाश में हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करने में मदद कर सकें? खैर, फिर आपको इमली का पानी आज़माना चाहिए। इमली, जिसे इमली भी कहा जाता है, बचपन से ही कई लोगों की पसंदीदा रही है। अपने तीखे स्वाद के लिए पसंद किया जाने वाला, यह कई व्यंजनों में एक आम सामग्री है और कैंडी के रूप में भी इसका आनंद लिया जाता है। हालाँकि, क्या आपने कभी इसके पानी के बारे में सोचा है? इस आश्चर्यजनक अमृत के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह वजन घटाने में भी सहायता कर सकता है। इस लेख में, हम पांच कारण साझा करेंगे कि क्यों इमली का पानी आपके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करने में एक प्रभावी सहयोगी हो सकता है।
1. कम कैलोरी
इमली के पानी में कैलोरी कम होती है. अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) के अनुसार, एक इमली में लगभग पांच से छह कैलोरी होती है। हालाँकि, यदि आप पानी में कोई स्वीटनर या कोई मसाला मिलाना चाहते हैं, तो यह कैलोरी गिनती भिन्न हो सकती है।
2. पाचन के लिए अच्छा है
वजन घटाने के लिए पाचन स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि इमली में मौजूद तत्वों में रेचक गुण होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। सुचारू पाचन यह सुनिश्चित करता है कि पेट से संबंधित समस्याएं दूर रहें, जिससे दीर्घकालिक वजन घटाने के लक्ष्य में योगदान मिलता है।
3. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है
इमली का पानी आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा है। जब हमारा मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है, तो हम तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, इमली में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स की मौजूदगी इसे हासिल करने में मदद करती है।
4. फाइबर से भरपूर
वजन कम करने वाले आहार में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ अवश्य होने चाहिए। इमली फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने में मदद करेगी। इस पानी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपकी भूख को नियंत्रित करने और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
5. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
एक और कारण जिसकी वजह से आपको पीना चाहिए इमली का पानी इसलिए क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। दिल्ली स्थित पोषण विशेषज्ञ लोकेंद्र तोमर के अनुसार, “इमली टार्टरिक एसिड से भरपूर होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में मुक्त कणों के विकास को रोकता है।” एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार यह सुनिश्चित करता है कि आपकी चयापचय दर स्वस्थ रहे, जिससे वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है।
