सुबह खाली पेट पानी में घी मिलाकर पीने के 5 फायदे…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:आजकल फिटनेस के चक्कर में लोगों ने घी-तेल खाना छोड़ दिया है। ज्यादा घी और तेल खाना नुकसानदायक हो सकता है लेकिन डॉक्टर भी 1-2 चम्मच घी खाने की सलाह देते हैं. आयुर्वेद में देसी घी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप एक गिलास गुनगुने पानी में घी डालकर सुबह खाली पेट पीते हैं तो इससे कब्ज से राहत मिलती है। देसी घी दिमाग और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. आइए पोषण विशेषज्ञ, वजन घटाने की कोच और कीटो आहार विशेषज्ञ डॉ. स्वाति सिंह से जानते हैं कि पानी में घी मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से क्या फायदे होते हैं।
आहार विशेषज्ञ डॉ. स्वाति सिंह का कहना है कि घी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद वसा है। सुबह खाली पेट पानी में घी मिलाकर पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी में घी मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। हालाँकि, कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको दिन भर में अपने आहार में सलाद और फाइबर युक्त चीजों को भी शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही घी आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। घी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। घी शरीर में पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है।
गर्म पानी में घी डालकर पीने के फायदे:
घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
घी में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाते हैं।
गाय का घी मुक्त कोशिकाओं के निर्माण को कम करता है और धमनियों को मोटा होने से रोकता है।
घी दिमाग को अंदर से मजबूत बनाने और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है।
देसी घी के इस्तेमाल से शरीर में जमा अशुद्धियां दूर हो जाती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
