पाचन स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं? 10 कलौंजी के बीजों के साथ एक चम्मच शहद लें, जानें अन्य फायदे…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:पाचन स्वास्थ्य समग्र कल्याण का एक अनिवार्य पहलू है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र यह सुनिश्चित करता है कि हमारा शरीर हमारे भोजन से सभी आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सके, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखे और विभिन्न पाचन विकारों को रोक सके। हालाँकि, व्यस्त जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान ने पाचन संबंधी समस्याओं को कई लोगों के लिए एक आम समस्या बना दिया है।
सौभाग्य से, ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिनमें से एक शहद और कलौंजी के बीज का संयोजन है। यह सरल लेकिन शक्तिशाली उपाय सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है और इसने स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में उल्लेखनीय परिणाम दिखाए हैं। आइए पाचन स्वास्थ्य के लिए शहद और कलौंजी के बीज के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों पर करीब से नज़र डालें।
पाचन संबंधी असुविधाओं से राहत दिलाता है–
शहद और कलौंजी के बीज सूजन, गैस और कब्ज जैसी विभिन्न पाचन संबंधी परेशानियों से राहत दिलाने के लिए एक साथ काम करते हैं। कलौंजी के बीज, जिन्हें काला जीरा भी कहा जाता है, का उपयोग उनके पाचन गुणों के लिए पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। इनमें आवश्यक तेल होते हैं जो पाचन को उत्तेजित करने और पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, शहद में प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं जो पेट की परत को शांत कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।
पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देता है–
कलौंजी के बीज में एमाइलेज नामक एंजाइम होता है, जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन में मदद करता है, जबकि शहद में एंजाइम होता है जो प्रोटीन और वसा के पाचन में सहायता करता है। साथ में, वे पाचन तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार कर सकते हैं और बेहतर पोषक तत्व अवशोषण को बढ़ावा दे सकते हैं।
आंत के स्वास्थ्य में सुधार–
शहद के प्रीबायोटिक गुण आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे आंत के स्वास्थ्य में और सुधार होता है। नियमित रूप से कलौंजी के बीजों के साथ शहद का सेवन करने से पाचन संबंधी विकारों को रोकने और प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
वजन प्रबंधन में सहायक–
कलौंजी के बीजों में थाइमोक्विनोन नामक एक यौगिक होता है, जो शरीर की वसा को कम करके और भूख को दबाकर मोटापा-विरोधी प्रभाव दिखाता है। दूसरी ओर, शहद रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, मीठा या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को रोक सकता है जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। इस प्राकृतिक उपचार को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप अपने पाचन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं।
एसिड रिफ्लक्स को रोकता है–
शहद का उपयोग सदियों से अन्नप्रणाली की परत को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए किया जाता रहा है, जबकि कलौंजी के बीज में ऐसे यौगिक होते हैं जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं। इस प्राकृतिक उपचार का नियमित रूप से सेवन करने से एसिड रिफ्लक्स को रोकने और स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
उपाय का उपयोग कैसे करें–
इस उपाय का उपयोग करने के लिए एक चम्मच शहद में दस कलौंजी के बीज मिलाएं और भोजन से पहले इसका सेवन करें। आप एक कप पानी में एक चम्मच कलौंजी के बीज उबालकर उसमें शहद मिलाकर चाय भी बना सकते हैं। यह प्राकृतिक उपचार बिना किसी दुष्प्रभाव के पाचन संबंधी परेशानियों से राहत दिला सकता है।
