जानिए अंगूर खाने के फायदे…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:-विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अंगूर आपकी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने में मदद कर सकता है। वास्तव में, वे आपकी त्वचा को कैंसर पैदा करने वाले पराबैंगनी विकिरण और मुक्त कणों से भी बचा सकते हैं, जो कम पैमाने पर झुर्रियाँ और काले धब्बे पैदा कर सकते हैं। अतिरिक्त विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए कोलेजन बनाने के लिए आवश्यक है, जो आपके चेहरे को युवा दृढ़ता प्रदान करने में मदद करता है।
रेस्वेराट्रोल अंगूर का एक स्वास्थ्य लाभ है जो लगातार प्रभाव डाल रहा है! स्विट्जरलैंड विश्वविद्यालय के अध्ययन में देखा गया कि यह यौगिक प्लाक और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है जो आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संभावित रूप से अल्जाइमर का कारण बन सकते हैं। यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे आपकी मानसिक निपुणता बढ़ती है।
अंगूर में पाए जाने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। अक्सर धावकों द्वारा अंगूर का आनंद लिया जाता है, जानकार लोग अंगूर को लगभग तुरंत ऊर्जा के स्रोत के रूप में जानते हैं। वे उत्तम प्री-वर्कआउट स्नैक हैं
अंगूर के स्वास्थ्य लाभ आपके दिल तक पहुंचते हैं (और यही कारण है कि कई लोग कहते हैं कि रेड वाइन दिल के लिए स्वस्थ है!)। अंगूर में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस को दबाते हैं। वह क्या है? हृदय और मस्तिष्क की धमनियों की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण के परिणामस्वरूप होने वाले एक प्रकार के हृदय रोग के लिए बस एक फैंसी शब्द अच्छा नहीं है
अंगूर आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। हालाँकि आप शायद विटामिन ए से परिचित हैं, लेकिन हो सकता है कि आप ल्यूटिन से उतना परिचित न हों। यह विभिन्न प्रकार की सब्जियों में भी पाया जाने वाला एक पदार्थ है, और यह आपके रेटिना द्वारा मुक्त कणों से खुद को बचाने के साधन के रूप में एकत्र किया जाता है, जो अनावश्यक तनाव, क्षति और अध: पतन का कारण बन सकता है। मियामी विश्वविद्यालय के बासकॉम पामर आई इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अंगूर आंखों की बीमारी से निपटने में भी मदद कर सकता है।
मैंगनीज अंगूर का एक स्वास्थ्य लाभ है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह वास्तव में हमारे शरीर में पहले से ही थोड़ी मात्रा में पाया जाने वाला खनिज है। यह स्वस्थ हड्डियों में योगदान देता है (आपके शरीर को कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देता है और हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक एंजाइम भी बनाता है), लेकिन यह आपके चयापचय को भी बढ़ावा देता है, हार्मोन को नियंत्रित करता है और आपके रक्त शर्करा को सामान्य करता है।
