अगर लग रही है आपको भी तेज गर्मी तो अपने जीवन शैली में लाए कुछ चेंजेज…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क :- गर्मी के मौसम बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए आफत बनकर आती है। मई-जून में तो हालत और ज्यादा खराब हो जाती है। गर्मी से बचाव के जरूरी इंतजाम नहीं किए तो इससे सेहत संबंधी कई परेशानियों का शिकार भी हो सकते हैं। खैर आपने देखा है कुछ लोगों को बहुत ज्यादा गर्मी लगती है। आखिर इसकी क्या वजहें हो सकती हैं जानेंगे इस बारे में।
गर्मियों ने सबका ही हाल बेहाल कर रखा है। क्या इंसान क्या जानवर हर कोई बस इस तपिश के कम होने का इंतजार कर रहा है। दिन का सुकून ही नहीं, रात की नींद भी उड़ा रखी है इस गर्मी ने। न जाने कब मिलेगी ये राहत।
गर्मी के मौसम की शुरुआत जहां ठंड से सुकून का एहसास कराती हैं वहीं जैसे-जैसे मई-जून का महीना आता है, ये ऐसा सितम ढाने लगती है कि इसे बर्दाश्त करना बाहर हो जाता है, लेकिन कुछ लोग जहां ऐसी भीषण गर्मी को भी आराम से झेल ले रहे हैं, वहीं कुछ लोगों ने गजब हाय-तौबा मचा रखा है। आसपड़ोस, ऑफिस में ऐसे लोग आसानी से देखने को मिल जाएंगे। इसके लिए पूरी तरह से ग्लोबल वॉर्मिंग को जिम्मेदार ठहराना सही नहीं, बल्कि इसमें आपकी कुछ आदतें भी सहयोग करती हैं।
डॉ. एस ए रहमान, जनरल फिजिशियन, नोएडा इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज ने क्यों कुछ लोगों को ज्यादा गर्मी लगती है, इसकी वजहें बताई हैं। जान लें यहां विस्तार से..
• ज्यादा तेल-मसालों से बना खाना खाने वाले लोगों को ज्यादा गर्मी लगती है और पसीना भी ज्यादा निकलता है, क्योंकि ये हमारे शरीर के तापमान को बढ़ाने का काम करते हैं। इसके अलावा बहुत ज्यादा कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन भी इसमें अहम भूमिका निभाते हैं।
• कामकाजी लोगो में स्ट्रेस होना आजकल मामूली बात हो गई हैं, लेकिन क्या आप जानते है स्ट्रेस लेने से भी हमारी बॉडी का टेंपरेचर भी बढ़ता है जिस वजह से कुछ लोगों को ज्यादा गर्मी लगती है क्योंकि ऐसे में हमारा ब्लड सर्कुलेशन ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाता हैl
• फिजिकल ज्यादा काम करने से भी बॉडी में गर्मी बढ़ने लगती हैं। ऊपर से जब आप पानी कम पीतेे हैं, तो बॉडी डिहाइड्रेट भी होने लगती है। बॉडी में लिक्विड की कमी के चलते बॉडी इन्फ्लेमेशन होता है जिससे हमारी बॉडी की टेंपरेचर मेंटेन करने की क्षमता कम होती जाती है और इसके चलते ज्यादा गर्मी लगती है।
• कुछ-कुछ लोगों की बॉडी हिट सेंसटिव होती है, जो फैमिली जीन्स में होता है जिस वजह से ज्यादा गर्मी लगती है। यही नहीं लगातार एसी में बैठना भी एक बड़ी वजह है। जैसे ही हम एसी से बाहर आते हैं हमारी बॉडी इंस्टेंट हिट सहन नहीं कर पाती और गर्मी का अलग ही एहसास होता है।
ऐसे रखें बॉडी को कूल
गर्मी में बॉडी को बचाकर रखने के लिए हरी सब्जियां खाना चाहिए।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर निकलना अवॉयड करें।
जितना हो सके लाइट कपड़े पहनें।
बाहर निकलते वक्त छाते या सनग्लासेस का जरूर इस्तेमाल करें।
