वजन घटाने से लेकर त्वचा के स्वास्थ्य तक: पुदीने का पानी पीने के 5 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:पुदीने की पत्तियों में किसी भी चीज का स्वाद बढ़ाने की ताकत होती है। चाहे आप उन्हें अपने सलाद, पेय पदार्थ, करी या चटनी में शामिल करें, वे तुरंत उनका स्वाद बहुत बेहतर बना देते हैं। वे न केवल जीवंत हरा रंग जोड़ते हैं, बल्कि एक सुखद सुगंध भी प्रदान करते हैं। हालाँकि, यही एकमात्र कारण नहीं हैं कि आपको इन्हें अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। इस जड़ी-बूटी में कई औषधीय लाभ हैं, जो इसे हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा बनाता है। वजन घटाने और पाचन में सहायता से लेकर प्रतिरक्षा बढ़ाने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने तक, यह हमारे लिए अद्भुत काम कर सकता है। यदि आप इस जड़ी बूटी के लाभों को प्राप्त करने का एक अलग तरीका तलाश रहे हैं, तो पुदीने के पानी पर विचार करें।
पुदीना पानी के फायदे: पुदीना पानी पीने के 5 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं:
1. आपको हाइड्रेटेड रखता है
हाइड्रेटेड रहना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। यदि आप सादा पानी पीते-पीते थक गए हैं, लेकिन फिर भी जलयोजन चाहते हैं, तो यह पुदीना युक्त पानी आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। ताजी पुदीने की पत्तियां मिलाने से इसे एक ताज़ा स्वाद मिलता है, जिससे इसे पीना आसान हो जाता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए इस पानी को अपने ग्रीष्मकालीन आहार में शामिल करें।
2. पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
क्या आप अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं? यदि हां, तो पुदीने का पानी कुछ राहत दे सकता है। डीके पब्लिशिंग की पुस्तक ‘हीलिंग फूड्स’ के अनुसार, पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन को बढ़ावा देता है। यह पेट की समस्याओं जैसे सूजन, गैस और एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए इसे उत्कृष्ट बनाता है।
3. वजन घटाने में सहायक
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी पुदीने का पानी फायदेमंद है। चूंकि पुदीना पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने में मदद करता है, यह खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में सहायता करता है, जिससे बेहतर चयापचय को बढ़ावा मिलता है। जब आपका मेटाबोलिज्म तेज़ होता है, तो आपका वज़न स्वाभाविक रूप से कम होने लगता है। यदि आप अपना अतिरिक्त वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो शायद अब समय आ गया है कि आप पुदीने का पानी आज़माएँ।
4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है
पुदीने का पानी पीने का एक और फायदा यह है कि यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकता है। पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो इसे इसे प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छा बनाता है। तथ्य यह है कि यह भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपने आहार में पुदीने का पानी शामिल करने से आप फिट रह सकते हैं और कई बीमारियों से लड़ सकते हैं।
5. त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
पुदीने का पानी आपकी त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। चाहे आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट करना चाहते हों या अपने छिद्रों को कसना चाहते हों, पुदीने का पानी आपकी इन समस्याओं का समाधान हो सकता है। मैक्रोबायोटिक पोषण विशेषज्ञ शिल्पा अरोड़ा के अनुसार, पुदीना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे त्वचा संबंधी कई समस्याओं के इलाज के लिए बहुत अच्छा बनाता है।
