धूप के चश्मे से लेकर आई ड्रॉप तक: गर्मियों के दौरान आंखों को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए 5 जरूरी टिप्स…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:-जैसे-जैसे गर्मियों का सूरज ढलता जाता है, केवल आपकी त्वचा को ही सुरक्षा की ज़रूरत नहीं होती – आपकी आँखों को भी सुरक्षा की ज़रूरत होती है। अगर असुरक्षित छोड़ दिया जाए तो हानिकारक यूवी किरणें आपकी आंखों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। लेकिन डरें नहीं, कुछ आसान सुझावों का पालन करके आप पूरी गर्मियों में अपनी आंखों को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकते हैं। चिलचिलाती गर्मी के महीनों के दौरान अपनी आंखों को सूरज की क्षति से बचाने के लिए यहां पांच आवश्यक सुझाव दिए गए हैं।
यूवी सुरक्षा वाले धूप का चश्मा पहनें:
धूप के चश्मे की एक अच्छी जोड़ी में निवेश करें जो 100% यूवी सुरक्षा प्रदान करती है। यूवी किरणें मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और यहां तक कि कैंसर सहित आंखों की कई समस्याओं का कारण बन सकती हैं। ऐसे धूप के चश्मे की तलाश करें जो आपकी आंखों के लिए व्यापक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए UVA और UVB दोनों किरणों को रोकते हों।
संपूर्ण नेत्र स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहें:
निर्जलीकरण सूखी, चिड़चिड़ी आँखों में योगदान कर सकता है। दिन भर में भरपूर पानी पीने से आपकी आँखों को चिकनाई और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। गर्मियों के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब पसीने और गर्म मौसम से निर्जलीकरण हो सकता है।
चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें:
सूरज की किरणों से अतिरिक्त सुरक्षा के लिए अपने धूप के चश्मे को चौड़ी किनारी वाली टोपी के साथ पहनें। यह संयोजन एक अवरोध पैदा करता है जिससे आपकी आँखों तक पहुँचने वाली सूर्य की रोशनी की मात्रा कम हो जाती है। साथ ही, यह आपको ठंडा और आरामदायक रखते हुए आपके ग्रीष्मकालीन पहनावे में एक फैशनेबल स्पर्श जोड़ता है।
पीक आवर्स के दौरान घर के अंदर रहें:
सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूर्य की तीव्रता अपने चरम पर होती है। इन घंटों के दौरान, जितना संभव हो घर के अंदर रहने की कोशिश करें, खासकर यदि आप बाहरी गतिविधियों में संलग्न हैं। यदि आपको बाहर जाना ही है, तो सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क को कम करने के लिए पेड़ों, छतरियों या छतरियों के नीचे छाया की तलाश करें।
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें:
अत्यधिक धूप में रहने से आंखें शुष्क, चिड़चिड़ी हो सकती हैं। अपनी आंखों को नम और तरोताजा रखने के लिए लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करके इसका मुकाबला करें। पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाली शुष्कता से निपटने के लिए विशेष रूप से तैयार की गई बूंदों की तलाश करें। आंखों के इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से बाहर समय बिताने के बाद, इनका नियमित रूप से उपयोग करें।
