प्रतिदिन दही खाने से होता है ये स्वास्थ्य लाभ…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:-दही का नियमित सेवन हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हमारे शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाता है। दही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण, सामान्य सर्दी, फ्लू और यहां तक कि कैंसर जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं से प्रभावी ढंग से लड़ता है।
दही में कैंसररोधी गुण होते हैं और यह हमारे शरीर को कोलन, मूत्राशय और स्तन कैंसर से बचाने के लिए जाना जाता है।
घर पर बने बिना मीठे दही का नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और टाइप 2 डायबिटिक वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
दही कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, इसलिए यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आदर्श है। दही के नियमित सेवन से हड्डियों का द्रव्यमान और मजबूती बरकरार रहती है, जिससे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है
दही के रोजाना सेवन से शरीर में सूजन कम हो जाती है। सूजन अधिकांश ऑटोइम्यून बीमारियों, मधुमेह, कैंसर और गठिया के लिए जिम्मेदार है।
नियमित रूप से दही का सेवन करने से रक्तचाप कम हो जाता है जो हृदय रोगों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है
दही की उच्च प्रोटीन सामग्री हमें पेट भरा हुआ महसूस कराती है, हमारी भूख कम करती है और इस प्रकार हमारी कैलोरी खपत कम हो जाती है। यह, बदले में, वजन घटाने को बढ़ावा देता है
दही का सेवन करने से किसी भी प्रकार की एलर्जी के जवाब में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी की संख्या कम हो जाती है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स इस क्रिया के लिए जिम्मेदार हैं
