घने और मज़बूत बालों के लिए पिएं मॉरिंगा-नारियल स्मूदी, जानिए आसान रेसिपी और फायदे…
लोक आलोक सेंट्रल डेस्क:हर कोई चाहता है कि उसके बाल घने, लंबे और मज़बूत हों। लेकिन जब बाल झड़ने लगते हैं या उनकी चमक फीकी पड़ जाती है, तो आत्मविश्वास भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है। अक्सर लोग महंगे प्रोडक्ट्स और केमिकल ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन असली खूबसूरती अंदर से आती है। अगर शरीर को सही पोषण न मिले, तो बालों की सेहत भी बिगड़ जाती है। ऐसे में प्रकृति की दी हुई चीज़ें काम आती हैं, और उन्हीं में से एक है – मॉरिंगा।
मॉरिंगा औषधीय गुणों से भरपूर एक सुपरफूड है, जो बालों की ग्रोथ में मदद करता है। जब इसे नारियल के साथ मिलाकर स्मूदी के रूप में पिया जाए, तो इसका असर और भी बेहतरीन होता है। नारियल बालों को भीतर से पोषण देता है और उन्हें टूटने से बचाता है। अगर आप भी बालों के गिरने और कमजोरी से परेशान हैं, तो यह स्मूदी आपके लिए कारगर साबित हो सकती है।
मॉरिंगा-नारियल स्मूदी की रेसिपी
सामग्री:
- 1 कप नारियल दूध (या किसी भी प्लांट-बेस्ड दूध का विकल्प)
- 1 बड़ा चम्मच मॉरिंगा पाउडर
- 1 केला (फ्रेश या फ्रोज़न)
- ½ कप फ्रोज़न अनानास के टुकड़े (या आम)
- ½ कप पालक (ऐच्छिक, अतिरिक्त पोषण के लिए)
- 1 बड़ा चम्मच नारियल की कद्दूकस (बिना चीनी वाली)
- 1 छोटा चम्मच शहद या मेपल सिरप (स्वादानुसार)
- बर्फ के टुकड़े (अगर ठंडी स्मूदी पसंद हो)
बनाने की विधि:
1. सभी सामग्री ब्लेंड करें: नारियल दूध, मॉरिंगा पाउडर, केला, अनानास/आम, पालक, नारियल की कद्दूकस और शहद/मेपल सिरप को ब्लेंडर में डालें।
2. स्मूदी को अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक वह पूरी तरह स्मूद और एकसार न हो जाए। अगर गाढ़ी लगे, तो थोड़ा और नारियल दूध या पानी मिला सकते हैं।
3. बर्फ डालें (वैकल्पिक): ठंडी स्मूदी पसंद हो तो बर्फ मिलाकर दोबारा ब्लेंड करें।
4. सर्व करें: तैयार स्मूदी को गिलास में डालें और ऊपर से थोड़ा नारियल या अनानास का टुकड़ा सजाकर परोसें।
फायदे:
- मॉरिंगा में मौजूद आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों की जड़ों को मज़बूती देते हैं।
- इसमें बायोटिन और अमीनो एसिड होते हैं, जो नए बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं।
- नारियल बालों को गहराई से पोषण देकर हेयर फॉल कम करता है।
- यह स्मूदी बालों को नेचुरली सिल्की और शाइनी बनाती है।
- यह शरीर को अंदर से ताकत देती है, जिससे बालों से जुड़ी समस्याएं धीरे-धीरे दूर होने लगती हैं।
नियमित रूप से इस स्मूदी का सेवन करने से आप पा सकते हैं हेल्दी और खूबसूरत बाल – वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के।
