क्या आप जयफल का पानी पीते हैं? जानिए क्यों आपको अपने पानी के गिलास में चुटकी भर जायफल मिलाना चाहिए…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:जयफल, जिसे आमतौर पर जायफल के नाम से जाना जाता है, एक मसाला है जो मिरिस्टिका फ्रेग्रेन्स पेड़ के बीज से प्राप्त होता है। जबकि जायफल का उपयोग अक्सर अपने गर्म, पौष्टिक स्वाद के लिए खाना पकाने और बेकिंग में किया जाता है, कम मात्रा में सेवन करने पर यह कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। एक गिलास पानी में एक चुटकी जायफल मिलाना इन लाभों का उपयोग करने का एक सरल तरीका है।
जयफल पानी एक साधारण पेय है जो एक कप गर्म पानी में एक चुटकी जायफल पाउडर (लगभग 1/8 चम्मच) मिलाकर बनाया जाता है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसे कुछ मिनटों के लिए ऐसे ही छोड़ दें और इस स्वस्थ मिश्रण का आनंद लें। यही कारण है कि आपको जयफल के पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करना चाहिए।
पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:
पाचन संबंधी लाभों के लिए जायफल की लंबे समय से प्रशंसा की जाती रही है। मसाले में ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जिससे सूजन, गैस और कब्ज जैसी सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। इस प्रकार एक गिलास जायफल पानी सुचारू पाचन को बढ़ावा दे सकता है और असुविधा से राहत दिला सकता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार:
जायफल अपने हल्के शामक गुणों के लिए जाना जाता है, जो अनिद्रा या बेचैन नींद से जूझ रहे लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। सोने से पहले थोड़ी मात्रा में जायफल का सेवन करने से शांति और आराम की भावना पैदा करने में मदद मिल सकती है, जिससे नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है। गर्म पानी में जायफल मिलाकर सोने से पहले पीने से ये प्रभाव बढ़ सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है:
जायफल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे यह संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में अधिक प्रभावी हो जाता है। जयफल के पानी का नियमित सेवन एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में योगदान कर सकता है।
विषहरण का समर्थन करता है:
लीवर और किडनी शरीर को विषमुक्त करने के लिए जिम्मेदार हैं और जायफल इन अंगों को उनके कार्यों में सहायता कर सकता है। जायफल में मिरिस्टिसिन और मैकलिग्नन होते हैं, ये यौगिक अपने विषहरण गुणों के लिए जाने जाते हैं। जयफल का पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लीवर और किडनी के इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
दर्द और सूजन को कम करता है:
जायफल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी है। अपने पानी में एक चुटकी जायफल मिलाने से दर्द और सूजन के प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक उपचार मिल सकता है।
