कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने से लेकर वजन कम करने तक: रोजाना करेले का जूस पीने के 5 फायदे…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:करेले का जूस हमेशा औषधि के रूप में काम करता है। इसका स्वाद कड़वा होता है लेकिन करेले का जूस कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होता है। जी हां, करेले की सब्जी ही नहीं बल्कि इसका जूस भी बहुत फायदेमंद होता है. बहुत ही कम लोग ऐसे होते हैं जिन्हें करेले की सब्जी पसंद होती है लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो इसके कड़वेपन के कारण इस सब्जी से दूर भागते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि करेला डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी कारगर साबित होता है। करेले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। करेले में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई पाया जाता है। इसके अलावा करेला कैल्शियम और आयरन का भी स्रोत है। अब इतने सारे गुणों से भरपूर ये सब्जी शरीर के लिए फायदेमंद होगी. जानिए किन बीमारियों में फायदेमंद है करेले का जूस,
करेले का जूस पीने के फायदे:
डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद- शुगर के मरीजों के लिए करेले के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. करेले में इंसुलिन जैसा प्रोटीन होता है जिसे पॉलीपेप्टाइड पी कहा जाता है। जब आप करेले का जूस पीते हैं तो ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है- अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाए तो रोजाना करेले का जूस पिएं। करेले का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है।
वजन घटाएं- करेला एक कम कैलोरी वाला भोजन है जो फाइबर से भरपूर होता है. वजन कम करने के लिए आप करेले की सब्जी खा सकते हैं. इसके अलावा करेले का जूस पीने से शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। करेले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो मोटापा कम करते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद- करेला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है. करेला विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है। करेले का जूस पीने से आपकी त्वचा चमकने लगती है।
पाचन के लिए अच्छा– जो लोग सुबह करेले का जूस पीते हैं उनका पाचन बेहतर रहता है. करेले में फाइबर होता है जो पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसके लिए आप रोजाना करेले की सब्जी का भी सेवन कर सकते हैं.
