अनानास: 8 प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:-अनानास में पाचन में सहायता के लिए विटामिन सी, मैंगनीज और एंजाइम जैसे पोषक तत्व और लाभकारी यौगिक होते हैं। अनानास खाने से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, कैंसर के खतरे को कम करने और रिकवरी में सुधार करने में मदद मिल सकती है
1. सर्दी और खांसी का इलाज करता है:
यदि आप अत्यधिक सर्दी से पीड़ित हैं, तो अनानास को शामिल करने से खांसी और सर्दी में लाभ मिलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस स्वस्थ फल में ब्रोमेलैन होता है जो एक एंजाइम है जिसमें सूजन संबंधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ सकते हैं और बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसे नियमित रूप से खाने से आप खांसी-जुकाम से बच सकते हैं। खैर क्या यह आपके लिए उस भयानक सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने का एक स्वादिष्ट विकल्प नहीं है?
2. हड्डियों को मजबूत बनायें:
अनानास में मैंगनीज प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। आपको बस इस फल को अपने दैनिक आहार में शामिल करना है और इससे आपको एक मजबूत शरीर बनाए रखने और अपनी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। मैंगनीज हड्डियों की अच्छी मजबूती बनाए रखता है और जब इसे जिंक, कॉपर और कैल्शियम के साथ मिलाया जाता है तो यह पदार्थ अत्यधिक स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। इस प्रकार, अनानास में सभी घटक मौजूद होते हैं और यही कारण है कि यह फल हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता कर सकता है।
3. दांतों के लिए अच्छा:
कहा जाता है कि अनानास खाने से आपके मसूड़े मजबूत होते हैं और आपका स्वास्थ्य भी मजबूत रहता है। आपके दांत और हड्डियां कैल्शियम से बनी होती हैं और अनानास में अच्छी मात्रा होती है। इसमें मैंगनीज भी होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। बस रोजाना अनानास का जूस पियें और स्वस्थ रहें।
4. कैंसर से बचाता है:
प्रतिदिन एक अनानास कैंसर को दूर रख सकता है और इस स्वस्थ फल के मामले में यह सच है। आपको बस हर दिन अनानास का जूस पीना है और इसके फायदों का लाभ उठाना है। इस फल की सबसे अच्छी बात यह है कि यह कोशिका क्षति को धीमा करता है और आपको युवा दिखाता है। इस फल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं और कुछ खतरनाक जीवों से लड़ते हैं जो आपको प्रभावित कर सकते हैं।
5. पाचन में सहायक:
उन सभी स्वादिष्ट व्यंजनों को निगलने से कभी-कभी आपको भारीपन महसूस हो सकता है और अपच हो सकता है। आपको बस अनानास का जूस पीना है या इसे खाना है और आपको पेट दर्द से छुटकारा मिल जाएगा। अनानास में ब्रोमेलैन, आहार फाइबर और विटामिन सी का समृद्ध स्रोत होता है जो अच्छे पाचन में मदद करता है।
6. आपकी आंखों के लिए अच्छा:
अनानास के नियमित सेवन से मैक्यूलर डिजनरेशन का खतरा कम हो सकता है, जो कि उम्र बढ़ने के साथ आंखों को प्रभावित करने वाली बीमारी है। हालाँकि, इस स्वस्थ फल में विटामिन सी और कई एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्रोत है जो अच्छी दृष्टि में सहायता कर सकता है।
7. गठिया के लक्षणों को कम करें:
गठिया में जोड़ों में गंभीर दर्द होता है जो मुख्य रूप से सूजन के कारण होता है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है जिसके बारे में कहा जाता है कि इसमें प्रमुख सूजनरोधी गुण होते हैं और आपको बस अनानास का जूस बनाकर पीना है। इससे जोड़ों का दर्द कम हो जाएगा और आप गठिया रोग से बच जाएंगे।
8. उच्च रक्तचाप को रोकता है:
यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो नियमित रूप से अनानास खाना शुरू कर दें क्योंकि इस फल में उच्च मात्रा में पोटेशियम और कम मात्रा में सोडियम होता है जो रक्तचाप को बनाए रख सकता है और आपको अक्सर आराम महसूस करा सकता है। यह आपके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है।
