जनिये रोजाना नींबू का सेवन सेहत के लिए क्यूं है अच्छा …
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:-गर्म पानी में एक चुटकी शहद और नींबू मिलाकर पीना गले में खराश वाले लोगों के लिए एक प्रसिद्ध घरेलू उपचार है। यह मिश्रण गले की खराश पर सुखदायक प्रभाव डाल सकता है।
नींबू का छिलका और पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है। यह लीवर में पाचन एंजाइमों के निर्माण को भी प्रोत्साहित करता है, जो आपके शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने में सहायता करता है।
उच्च फाइबर वाले फल लेने से आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है, जिससे शर्करा के स्तर में किसी भी वृद्धि को रोकने में मदद मिलती है। इससे मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है, या यह उन लोगों के लिए भी मददगार हो सकता है जिन्हें मधुमेह है, उनकी स्थिति का प्रबंधन करना
नींबू में पेक्टिन होता है और इसका रस आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जो बदले में आपके वजन घटाने के लक्ष्य को और अधिक प्राप्य बनाता है। इसके अलावा, विशेष रूप से फलों जैसे कम घनत्व वाले स्रोतों से फाइबर की खपत में वृद्धि से मदद मिलती है
एंटीऑक्सिडेंट महत्वपूर्ण यौगिक हैं जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं जो शरीर में बढ़ते ऑक्सीडेटिव तनाव का परिणाम हैं। उच्च मात्रा में, ये मुक्त कण आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं और हृदय रोग, मधुमेह और कई प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी स्थितियों का कारण बन सकते हैं।
