मैदा वाली चीजे खाने से हो सकते हैं यह 5 बड़े नुकसान… जानें…
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:1. पोषक तत्वों मों कमी:
मैदा खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि, गेंहू की बाहरी परत को हटाकर मैदा तैयार किया जाता है. इस प्रक्रिया में अधिकांश पोषक तत्व और फाइबर नष्ट हो जाते हैं. मैदा रोज खाने से आपके शरीर में जरूरी विटामिन, मिनरल्स और फाइटोकेमिकल्स की कमी हो सकती है.
2. पाचन संबंधी समस्याएं :
मैदै का अधिक सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. मैदा में फाइबर ना होने की वजह से यह आसानी से खाना नहीं पचा पाता है. मैदा खाने से कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
3. ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है:
मैदा खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है, क्योंकि मैदे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी अधिक होता है. मैदा का अधिक सेवन करने से खून में ग्लूकोज जमने लगता है, जो डायबिटीज की समस्या को अधिक बढ़ा सकता है. मैदा का सेवन ज्यादा करने से डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है.
4. हड्डियों को कमजोर बनाता है:
मैदा एसिडिक नेचर का होता है. इसमें प्रोटीन की मात्रा ना के बराबर पाई जाती है. इसके ज्यादा सेवन से आपके शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. जिससे हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है और हड्डियां कमजोर होने की समस्या हो सकती है.
5. कोलेस्ट्राल को बढ़ाता है:
मैदा के ज्यादा सेवन से कोलेस्ट्राल का स्तर बढ़ सकता है. बात यह है कि मैदा में स्टार्च की मात्रा अधिक पाई जाती है जिससे मोटापा बढ़ सकता है. मोटापा बढ़ने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लीसराइड का स्तर भी बढ़ने लगता है. तो अगर आपको पहले से ही कोलेस्ट्राल की समस्या है तो मैदा खाने से बचे.
