दही का केवल एक कटोरा आपके शरीर को हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन से बचा सकता है; जानिए कब है सही समय खाने का …
लोक आलोक न्यूज सेंट्रल डेस्क:दही खाने के फायदों के बारे में तो आप अच्छे से जानते होंगे. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि दही खाने के कुछ फायदे इसे खाने के समय से भी जुड़े हैं? अलग-अलग समय पर दही खाने से अलग-अलग तरह के फायदे हो सकते हैं, नाश्ते में यह दिमाग तेज करने वाला माना जाता है और दोपहर के खाने में यह पेट फूलने से बचाता है। साथ ही इसे रात में खाने से सेरोटोनिन को बढ़ावा मिलता है और अच्छी नींद आती है। लेकिन, आज हम सिर्फ गर्मियों के नाश्ते में दही खाने के फायदों के बारे में बात करेंगे।
रोजाना नाश्ते में 1 कटोरी दही खाने के फायदे:
शरीर रहेगा ठंडा: रोजाना नाश्ते में 1 कटोरी दही खाने से आपके पेट की गर्मी कम हो सकती है। जी हां, दही की तासीर ठंडी होती है और यह तापमान को संतुलित करने में मदद करता है। इसलिए जब आप दही खाकर बाहर निकलते हैं तो बाहर का तापमान चाहे जो भी हो, शरीर उसी हिसाब से खुद को संतुलित करने और खुद को ठंडा रखने की कोशिश करता है।
डिहाइड्रेशन से बचेंगे आप: हर तरफ गर्मी और लू की खबरें आ रही हैं. ऐसे में रोजाना 1 कटोरी दही खाने से आप लू और डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं. जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण लू का शिकार हो जाता है। ऐसे में दही का सेवन करने से लू से बचने और शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसलिए गर्मी और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको नाश्ते में दही का सेवन करना चाहिए।
पाचन तंत्र होगा मजबूत: दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पेट के लिए मददगार होते हैं। ये बैक्टीरिया पाचन तंत्र को तेज़ करते हैं और डायरिया जैसी समस्याओं से बचाते हैं। इसके अलावा ये मेटाबॉलिज्म को भी तेज करते हैं।
दही खाने का सही समय क्या है? इसलिए गर्मी के मौसम में आप दही का सेवन कभी भी कर सकते हैं. आप इसे अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं. आप इसे अपने लंच में शामिल कर सकते हैं. इसे आप शाम को रायते के साथ खा सकते हैं. लेकिन अगर आपको सर्दी-खांसी की समस्या है तो रात के समय दही खाने से बचें।
